Odwieczny wróg, który towarzyszy 90% kobiet na całym świecie… Cellulit!
Jak się go pozbyć? Skąd on się w ogóle bierze? W tym wpisie znajdziecie odpowiedzi na te pytania, a także poznacie kilka sposobów na to, jak dbać o ciało.
- skórka pomarańczowa
- zdrowa dieta
- pielęgnacja skóry
Czym jest cellulit?
Na wstępie powinniśmy wyjaśnić sobie, co to jest cellulit. Tak zwana skórka pomarańczowa, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, powoduje, że na naszym ciele powierzchnia staje się pofałdowana. Może pojawiać się w okolicach: ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków.
Rozróżniamy trzy rodzaje cellulitu:
- Cellulit tłuszczowy – powstaje, gdy w naszych komórkach zbierają się kwasy tłuszczowe. Borykają się z nim osoby z otyłością bądź takie, które szybko przybrały na wadze.
- Cellulit wodny – związany ze złym krążeniem krwi i limfy, tworzy widoczne pod skórą grudki, które mogą być w dotyku bolesne. Dotyka szczególnie osoby szczupłe.
- Cellulit cyrkulacyjny – powstaje powoli, jest bardzo trudny do zwalczenia. Zalicza się go do szczególnie bolesnej wersji, bo tworzą go twarde i zbite grudki tłuszczu.
Nadmiar tkanki tłuszczowej to tylko jedna z przyczyn, która wpływa na powstawanie cellulitu. Wśród czynników, sprzyjających tworzeniu się skórki pomarańczowej znajdują się również: brak ruchu, siedzący tryb życia czy niezbilansowana dieta. Co więcej, czynnikami nasilającymi powstawanie cellulitu są papierosy oraz alkohol, które zaburzają mikrokrążenie oraz metabolizm lipidów.
Jak się go pozbyć?
Jeśli chcesz podjąć walkę z cellulitem, pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz, tym szybciej uda Ci się przywrócić skórze jędrny wygląd. Drobne zmiany w życiu codziennym, pomogą Ci szybko pozbyć się problemu, jeżeli będziesz pamiętać o regularności i wytrwałości w swoich działaniach! Oto nasze 5 sposobów na pozbycie się odwiecznego wroga kobiet.
1. Dieta
Nie jest tajemnicą, że ogromny wpływ na nasze ciało mają posiłki, które przyjmujemy. Jeśli chcesz pozbyć się pofałdowania skóry, musisz zdecydowanie ograniczyć spożywanie dużej ilości cukru, soli, tłuszczu i ostrych przypraw. Zamiast tego zadbaj o wprowadzenie do diety produktów, które sprzyjają likwidacji cellulitu:
- Warzywa (szparagi, brokuły, ziemniaki, sałata, pomidory)
- Świeże owoce (cytryna, grejpfrut, ananas)
- Oraz lekkie, bogate w błonnik składniki (kasze, płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo). Na co dzień wybieraj potrawy lekkostrawne – ryby, białe mięso czy ryż, które przyspieszą przemianę materii.
Zdrowe nawyki żywieniowe to kluczowy punkt prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz zdrowego wyglądu skóry i ciała.
2. Ćwiczenia i ruch
„Rozruszanie” cellulitu to kluczowa kwestia w jego eliminacji. Jeśli nie macie czasu, aby wybrać się na siłownie, możecie spróbować wykonywać ćwiczenia izometryczne (ćwiczenia wzmacniające, polegające na siłowej pracy mięśni). Bez problemu można zająć się tym siedząc w pracy, stojąc w kolejce, oglądając film. Wystarczy napinać mięśnie pośladków lub skorzystać ze specjalnego motylka, jeśli bardziej zależy nam na udach.
Z kolei skakanka to idealne ćwiczenie pozwalające nie tylko więcej spalać, ale dosłownie wytrząść nasz cellulit i poprawić przepływ limfy:)
Jeśli macie więcej czasu, polecamy rowerek, bieżnię lub stepper, najlepiej codziennie, ale do tego koniecznie ćwiczenia z obciążeniem. Chodzi nam o to, aby wzmocnić mięśnie ud i pośladków, więc maszyny na siłowni, wykroki i przysiady z obciążeniem będą idealne.
3. Peelingi
Nacieranie skóry peelingiem, a także różnymi balsamami to idealny sposób na pozbycie się skórki pomarańczowej. Najpopularniejszym składnikiem takiego peelingu jest kawa. Kofeina to jeden z najbardziej pożądanych składników aktywnych, a to za sprawą jego działania antycellulitowego, wyszczuplającego oraz ujędrniającego. Co więcej, ekstrakt z kawy pobudza spalanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza przemianę materii. Czego chcieć więcej? W ramach alternatywy dla małej czarnej o poranku, postaw na kosmetyki, które pobudzą skórę do działania!
Jeśli pijecie dużo kawy, to wykorzystajcie fusy do kolejnych zabiegów. Wystarczy, że dodacie do nich wodę i trochę cynamonu, żeby uzyskać idealną konsystencję 🙂
4. Body wrapping / foliowanie
Jest to kolejna metoda walki z cellulitem. Po nałożeniu peelingu bądź specyfiku zwalczającego skórkę pomarańczową, zawijamy się w folię spożywczą i wchodzimy pod koc. Grzejemy się nie dłużej niż 40 minut! Składniki zawarte w zastosowanym specyfiku dużo szybciej wchłaniają się w skórę, a efekty są szybciej widoczne. Tej metody nie zaleca się osobom posiadającym skórę naczyniową.
5. Szczotkowanie na cellulit
Szczotkowanie ciała to nie tylko świetny sposób na wygładzenie i ujędrnienie skóry, ale również na pozbycie się toksyn z naszego organizmu! Pomaga również w odstresowaniu, rozluźnieniu mięśni i jest świetnym zastrzykiem energii. Może być pomocne, jeśli mamy problem
z wrastającymi włoskami na nogach, cellulitem i brakiem jędrności skóry. Szczotkowanie możemy stosować codziennie rano, jeśli zależy nam na czasie i wiemy, że nie będziemy miały kiedy wykonać masażu bańkami.
Przy okazji wizyty w naszym salonie, macie okazję kupić naturalne szczotki marki Nested, które są przeznaczone do pielęgnacji ciała, twarzy i włosów.
Przyjdź do Esteem Beauty na zabieg:
- Masaż bańką chińską
Jest jedną z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem. Cały sekret tego zabiegu tkwi w wykorzystywaniu metody próżniowego zasysania skóry i tkanek nieco głębiej położonych. Dzięki zasysaniu powietrza wytwarza się podciśnienie, które pomaga nam w zwalczaniu cellulitu i tzw. skórki pomarańczowej.
Na uda i pośladki nakładamy olejek i masujemy spokojnym tempem, w kierunku od kostek do serca. Na górze odrywamy bańkę i zaczynamy od początku. Masaż nie należy do najprzyjemniejszych, ale daje genialne rezultaty.
Bańki możemy kupić w większości aptek i wykonać masaż samodzielnie, albo zapisać się do miejskiego SPA. W Esteem Beauty wykonujemy masaż całego ciała bańkami chińskimi, który trwa około 60 minut. Efekty po kilku zabiegach są bardzo widoczne, a sama technika jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się cellulitu. Szczególnie, jeśli dokonuje tego specjalista 😉
- Bandaże Arosha
Stworzone są z delikatnej bawełny nasączonej składnikami aktywnymi, które podczas zabiegu stopniowo uwalniają się i wnikają wgłąb skóry. W efekcie cieszysz się ujędrnioną i nawilżoną skórą, pobudzonym mikrokrążeniem, a także redukcją cellulitu i tkanki tłuszczowej.
- Masaż bambusami
Ten orientalny masaż wykonuje się za pomocą kijków bambusowych oraz miotełek. Dzięki niemu można uzyskać stan pełnego odprężenia, regeneracji i rewitalizacji. Ma działanie relaksacyjne, pomaga zmniejszyć napięcia mięśniowe i poprawia samopoczucie. Umożliwia także zwiększenie elastyczności skóry i przyczynia się do wymodelowania sylwetki.
- Fale radiowe
Z kolei fale radiowe pozwalają na bezinwazyjną redukcję komórek tłuszczowych. W kombinacji z odpowiednią dietą, ćwiczeniami i innymi zabiegami gwarantują widoczne efekty wygładzenia i redukcji pomarańczowej skórki.
- Radiofrekfencja mikroigłowa
Ten zabieg polega na jednoczesnym nakłuwaniu skóry mikroigłami oraz ogrzewaniu za pomocą promieniowania elektromagnetycznego, w celu zwiększania napięcia skóry, usuwania zmarszczek, blizn, rozstępów oraz wiotkiej skóry. Efektem radiofrekwencji mikroigłowej jest redukcja tkanki tłuszczowej, zmniejszenie cellulitu oraz ujędrnienie skóry.
Więcej informacji o cenniku i specyfikach zabiegów znajdziecie na naszej stronie.
